スノボでフェイキーからのFS180（ハーフキャブ）をマスター【グラトリ初級】

スノーボードのグラトリが少しできはじめた！

そんな時、次にマスターしたいワザが「ハーフキャブ」。フェイキーからしかけるトリックなので難易度が少し上がるのですが、その分メイクできた時のうれしさは特大！

ハーフキャブはフェイキーからのオープン180です。

この記事では、「グラトリで簡単なスピン系トリックはできるよ」という人を対象にしています。まだの人は、まず以下の記事を参照してください。

グラトリ初心者向け！　オーリー、１８０、プレス系トリックのコツ

ではさっそくフェイキーを練習し、続いてハーフキャブを攻略しましょう！

グラトリ必須テク「フェイキー」をマスターする

この記事ではハーフキャブに挑戦しますが、その前にフェイキー（スイッチ）ランをマスターしておく必要があります。

フェキーとは普段のスタンスと逆向きに滑ることを指す用語です。

フェイキーは多くのトリックで必要になる重要な技術なので、ぜひ日頃から滑りの中に取り入れてみてください。

まず最初にフェイキー（スイッチ）ライティングの基本姿勢を確認しておきましょう。

このあたりが最重要ポイントです。

下半身は本来のポジションを変えない

フェイキーで進行方向にくる足（本来の後ろ足）は、レギュラースタンスの時とは違い、ヒザを進行方向に向けたり、絞ったりしません。

このときの体重配分は前３：後７、もしくは前４：後６くらいで、やや後ろ側に体重を残します。

下半身はレギュラースタンスから大きく変えず、しっかりと安定させる。

上半身は少し前向きにひねっておく

一方上半身は、ある程度進行方向に向けてひねっていきます。

前側の腕や肩を、背中のほうへ少し回していくイメージです。

この時アゴを進行方向の肩に軽くつけるようにすると、上半身が進行方向を向き、また視野が広がります。

上半身は普段と逆方向に向けてフェイキーの姿勢を作る。

目線でターンをリードする意識を持つ

スノーボード初心者の頃、ターンの練習中に「目線を遠くへ！」と教えられたはずです。

フェイキーに慣れない間は初心に戻って、もう一度目線を強く意識するようにしてください。常に目線でターンをリードしながら滑ります。

初心に戻って目線を意識する。

軸を常にボードの中心に置き土踏まずで板を踏む

ターンをしているときは体の軸がボードに対して垂直に、またボードの中心にくるように意識します。

両足の土踏まずでボードをしっかりと踏むように意識すると安定します。

うまくいかない時は一度レギュラースタンスに戻して滑ってみて、その状態での「目線の動き」や「板を踏む足の動き」、「上半身の使い方」を確認します。そこで確認した内容を意識しながら、もう一度スイッチスタンスで滑ってみましょう。

両手でバランスをとる意識を持つ

レギュラースタンスではできていてもスイッチスタンス（フェイキー）になると、両手でうまくバランスが取れていないことがあります。

スイッチだとどうしても肩に力が入り、腕を小さく絞ってしまいがちだからです。

そこでもう一度両手を広げて、手を使ってバランスを取るイメージを持つと、ライディングがスムーズになります。

フェイキーからのフロントサイド180（ハーフキャブ）に挑戦

フェイキーからのフロントサイド360をキャバレリアル（キャブ）といいます。

フェイキーからのフロントサイド180はその半分なのでハーフキャブと呼ばれます。このワザができると、グラトリ初心者からワンランクアップできます。

ハーフキャブの手順

【１】足首と股関節をしっかりと曲げることで低い姿勢をとります。

頭やお尻がボードから大きくはみ出すことがないように注意してください。

【２】目線を着地するポイントに向けたまま、直滑降の姿勢から進行方向側の腕を背中側に開いて行きます。また、このタイミングで伸び上がりながらオーリーの体勢にはいります。

カカトまたはトゥーサイドのエッジで踏み切ります。

この写真はトゥー踏切りです。

またオーリーの瞬間は、真上に飛ぶ意識でジャンプします。

【３】ヒザを曲げて足を引きつけながら、前後の足を入れ替えるようなイメージでボードを回し込んでいきます。

【４】空中で下半身を抱え込むようなイメージで両足を引きつけ、ボードを回します

ハーフキャブは本来のスタンスに戻ろうとするスピンなので、比較的簡単にボードが回ってくれます。

【５】両足同時に着地するように意識して、ソール全体で雪面をとらえて着地します。

【６】上半身の動きを止めて回転をコントロールし、着地します。トリックの全体を通して、目線は常に進行方向に送っておきます。

ヒール踏切りについては、以下の記事（FS180の解説部分）でも触れています。

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藤沼プロは24歳でプロ昇格後、2012年プロツアーランキング 2位など多くのリザルトを残しました。

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